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水上运动会是一项充满乐趣的活动，但安全至关重要。
以下是关键注意事项总结：
下水前热身准备：先做热身运动，如拉伸或原地跑跳，逐步适应水温，避免突然入水引起心脏不适或抽筋。
穿戴防护装备：必须穿好救生衣、戴游泳圈，并摘掉尖锐物品（如手表、眼镜），确保装备完好以防漏气或滑落。
选择安全水域：只在正规游泳池或有救生员场所活动，避免独自进入深水区或野外水域（如水库、河流）。
全程监护陪同：儿童或青少年需由大人陪同下水，不私自结伴游泳。
避免危险行为：不在池边跑跳以防滑倒，不推挤他人、不打闹或潜水，水上活动时保持安全距离。
控制时间与状态：单次活动不超过2小时；空腹、过饱、生病或剧烈运动后不宜下水。
紧急情况处理：若抽筋、体力不支或发现溺水，立即上岸呼救，勿擅自施救。
以下是关键注意事项总结：
下水前热身准备：先做热身运动，如拉伸或原地跑跳，逐步适应水温，避免突然入水引起心脏不适或抽筋。
穿戴防护装备：必须穿好救生衣、戴游泳圈，并摘掉尖锐物品（如手表、眼镜），确保装备完好以防漏气或滑落。
选择安全水域：只在正规游泳池或有救生员场所活动，避免独自进入深水区或野外水域（如水库、河流）。
全程监护陪同：儿童或青少年需由大人陪同下水，不私自结伴游泳。
避免危险行为：不在池边跑跳以防滑倒，不推挤他人、不打闹或潜水，水上活动时保持安全距离。
控制时间与状态：单次活动不超过2小时；空腹、过饱、生病或剧烈运动后不宜下水。
紧急情况处理：若抽筋、体力不支或发现溺水，立即上岸呼救，勿擅自施救。
